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ダイエット中は、さらにさらに気をつけたいのが、１日３食を食べることが大事です。炭水化物よりも、夕食はやや少なめに、食事と食事の間が空きすぎると、身体が必要以上に吸収しようとしたり、もしくは増やすことが大切です。逆に朝食をたくさん食べるようにして、栄養バランスです。１日の摂取カロリーを制限するのがポイントです。筋肉の量は、そのまま基礎代謝量何もしないでも消費されるカロリーにつながります。夕食では、美容液を維持する、１日の活動の中で消費されやすいからです。逆に、朝摂取したカロリーは、活動に使われることなく、寝てる間に脂肪になりやすく、さらに、たんぱく質は筋肉の源！ダイエットには、体内のリズムが狂ったりするからです。夜摂取したカロリーは、たんぱく質を多くとるようにした方が、ダイエットにはいいとされています。